الثقة بالنفس

مقدمة :

الثقة (Confidence) هي الحالة التي يكون فيها الإنسان متأكداً من كفاءة أو دقة أمر ما يتعلق به أو بشخص أو بشئ آخر، وفي حالة الأشخاص، من الممكن أن تكون تلك الثقة نوع من التأكد من ولاء هذا الشخص تجاه أشخاص آخرين أو قضايا معينة.^[1][2][3]

وعادة يكون صاحب الثقة ذو موقف ووجهة نظر ثابتة، ولا فرق إذا كان ذلك الموقف صحيحاً أم خطأ، بل هو مدى تأكد الشخص من ثبوته . ومن أمثلة الثقة، الثقة بالنفس.

اهمية الثقة بالنفس

ان الإنسان الواثق من نفسه لديه القدرة على تحفيز ذاته تلقائيا من دون الحاجة إلى التحفيز الخارجي (والذي هو مهم ايضا)، والذي يعطيه القدرة والقوة والحماس للعمل والعطاء والانجاز بقوّةٍ للوصول للاهداف وتحقيق الامنيات والرغبات، وبالتالي يَكون مُتصالحاً مع نفسه والآخرين، وبالتالي تنعكس ثقته بنفسه على الآخرين فيثقون به ويعطيهم القدرة على اخراج طاقاتهم وقدراتهم.

أولا: إلق بنفسك في معترك الحياة، وحاول أن تدبر أمورك بنفسك دون أن تترك التعاون مع الآخرين.
والفرق واضح بين أن يستعين الإنسان بالآخرين، وبين أن يعتمد عليهم حتى يتخذوا له قراراته..
فمن يتخذ قراراته بنفسه، فهو يبني دار مجده بيده، أما من ينتظر الآخرين حتى يتخذوا له القرار فإن انتظاره سيطول بلا طائل.
قد تقول كيف اكتشف قدراتي وطاقاتي؟
وأقول: الأمر سهل، إلق بنفسك في المصاعب حتى تكتشفها، وتذكر أن طاقاتنا مثل منجم ذهب، لا يمكن الحصول منها على شيء، إلا إذا استخرجناها من أعماقنا.
ثانيا: تدرج في سلم النجاح.
فإذا كنت من الذين لا يمتلكون الثقة بأنفسهم بعد، فابدأ بتحديد هدف متوسط واسعى للوصول إليه، فبدل أن تستهدف تأليف كتاب مثلا، وأنت لا تملك الثقة بإمكانية إنجازه، إبدأ بكتابة مقال، أو إذا كنت ترغب في فتح محل تجاري يدر عليك الألوف، فابدأ بفتح محل يدر العشرات.
فمن الحكمة أن تتدرج، وتعمل على التقليل من رغباتك.
ثالثا: تحول إلى الطاقات الأخرى.
عندما تقف الحدود العقلية، أو الجسدية عائقا في طريق تحقيق بعض الرغبات، مما قد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس، أو عندما تتجمع الصعوبات في طريق النجاح، فمن المنطقي أن تحول جهودك في اتجاه آخر مقبول، مستثمرا بعض المؤهلات التي تقودك إلى النجاح..
فلا داعي في أي ظرف من الظروف إلى أن تفقد ثقتك بنفسك فحتى لو فشلت في أمر ما، فلربما يكون النجاح مضمونا لك في أمر آخر، وبالتالي إلى التعويض عن الرغبة السابقة برغبة جديدة.
إن الكفاح في سبيل هدف يستحيل تحقيقه عمليا لا يؤدي إلى نتيجة. ومثل من يسعى إلى هذا مثل الأعمى الذي يصر على أن يبصر، بدلا من أن يعوض عن عماه، بتحسين حاستي السمع واللمس عنده، أو مثل الأصم الذي يسعى جاهدا لأن يسمع بدلا من أن يعوض عن نقصه هذا بأن يرهف بصره.
إذن، فالتعويض باصطناع البديل طريقة أخرى لمعالجة النقائص بصورة مرضية. ذلك بأن المرء يطمع في شيء، مبدئيا، فإذا عجز عن بلوغه طمع في بلوغ ما يليه من مراتب الأهمية، في نظره. ألا ترى الطالب الضعيف في دروسه يعزز احترام النفس عنده ويفوز باعتبار أصحابه بأن يجلي في الألعاب الرياضية، وأن الشاب الضعيف الذي لا قبل له بهذه الألعاب يقصد إلى هذه كله عن طريق الفوز في دراساته؟
إن كثيرا من الناس لا يستطيعون أن ينهضوا بأعباء مشروعات عظيمة، ويرغبون مع ذلك في أن يكونوا قادة ومديرين، فهم يرضون رغبتهم المكبوتة عن طريق المناصب، كأن يعملوا في قوى الشرطة أو أن يحترفوا التعليم، إلى غير ذلك من الوظائف التي تخولهم السلطة.
كذلك الذين هم ضعفاء البنية، أو الذين لا يستطيعون أن يحتملوا المزاحمة في الأعمال التجارية العادية، أو الذين جرحتهم اتصالات الحياة الخشنة، يلجأون، غالبا، إلى الأدب، أو الفن، أو المناصب الحكومية، وغيرها من المهن "الهادئة". وليس نادرا أن يكون كثير من نجوم الأدب خجولين عزوفين عن الناس.
والحق أن السبب في سعادة معظمنا ونجاحهم فيما يزاولون من أعمال يعود إلى اهتمامهم وشوقهم إليها. وإنما يتعزز اهتمامنا وشوقنا كثيرا بهذه الحقيقة، وهي أن أعمالنا ليست في الواقع إلا نوعا من التسامي بحوافز قوية فينا، لا نستطيع، لسبب من الأسباب، أن نشبعها، مباشرة على الأقل.
إن النجاح يتوقف على الثقة بالنفس، وإرادة النجاح. وهذا يعني أن الحياة تحني هامتها لكل من يستعطيع في النهاية أن يفجر طاقاته الكامنة فيه..
وفقدان الوسائل المادية ليس إلا عذرا من أعذار فاقدي الثقة بالنفس، فالذي يبحث عن الوسائل قبل أن يحاول امتلاك الروح التي تستخدمها يكون كمن يضع العربة أمام الحصان..

من هنا نجد أن كثيرين ممن لم يكونوا يمتلكون جسما سليما قد أحرزوا النجاح، لأنهم امتلكوا سليمة بالنفس، بينما الذين يمتلكون أجساما سليمة ولكنهم لا يمتلكون بالنفس يفشلون وهم عشرات الألوف.
وكما في عالم السياسة كذلك في عالم الثقافة، والأدب، والبحث العلمي، فكم من رجال لم يكونوا يملكون الجسم السليم، ولكنهم امتلكوا الإرادة السليمة فحققوا من النجاح ما عجز عنه أصحاب الجسم السليم من معاصريهم؟
وكم من مرضى، انتصر إيمانهم على أمرضهم؟
وكم من عميان كان إرادتهم، عيونهم في الحياة؟
وكم من مقعدين كانت شجاعتهم الأدبية، كسيقان يمشون بها في المجتمع؟
وكم من معدمين، أغنتهم ثقتهم بالنجاح؟
إنها الثقة بالنفس، والإيمان بالهدف، والإرادة القوية، وهي روح النجاح.. لأنها روح الحياة...
رابعا: استنجد بشجاعتك.
إن كثيرا من الناس يقعون ضحية التردد. فهم عندما يواجهون خيارا صعبا يحتاج إلى تفجير طاقاتهم فإنهم يواجهون بعض الأخطار، فيؤثرون السلامة على اقتحام المجهول، فالمطلوب في مثل هذه الحال أن يستنجد المرء بالشجاعة.
ترى ما الذي يفعله الأشخاص الناجحون في الحياة؟
وأولئك الذين يتخذون قرارات محفوفة بالأخطار ويتمسكون بها؟
إنهم يسألون أنفسهم: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟
من المثير أن تمتلك حياتك وإرادتك وأن تجد لديك إرادة خاصة بك، وتدرك أنك لست تحت رحمة الحظ العاثر أو الأشخاص الآخرين أو الواقع. لا تدع الواقع المعاكس يقف عثرة في سبيل اتخاذ قرار ملائم.

خامسا: اعمل بالحكمة التي أنجحت الآخرين: إن لم تفعل هذا فماذا تفعل بدلا عنه؟
يقول أحد الناجحين في الحياة: عندما أخبرت أستاذي في الرسم أني قد ألتحق بمعهد الفنون في الشتاء اكتفى بالتعليق: "إن السنوات الخمس المقبلة ستمضي في أي حال".
وأخذت أفكر قلقا: ما معنى ذلك؟
وشعرت أني لم ألق التشجيع الذي انتظرت. تلك الليلة أجلت النظر في عبارة الأستاذ وفجأة أدركت مغزاها. سوف تمضي السنوات الخمس المقبلة في أي حال. سواء أقمت بعمل أم لم أعمل. وفي نهايتها سأنظر إلى الماضي وأقول: "حسنا، لقد ذهبت إلى معهد الفنون وأن اليوم متقدم خمس سنوات عما كنت حينذاك". إذا كنت فعلت وإلا فإني سأقول: "بما أني لم ألتحق بالمعهد فأنا، كرسامن لست أفضل مما كنت. فماذا فعلت بتلك السنوات؟".
ويضيف الرجل: "الآن، حينما أواجه باختيار بين فعل شيء أو عدم فعله، أحدث نفسي قائلا: "ستمضي السنوات الخمس الآتية في كل حال". وهذا يجلو لي الخيارات".
"لكن ماذا لو أن الخيار ليس بين أمر وعدمه، بل بين أمر وآخر؟ هذا ما واجهته حين أدركت أن علي دفع المال الذي ادخرته لشراء أريكة جديدة لكي أسدد القسط الدراسي في معهد الفنون. غير أني وجدت حلا، فعقدت اتفاقا مع أحد الحرفيين المحليين أن يقوم يتنجيد أريكتي القديمة في مقابل أن أرسم له رسما".
"وقد زودني أحد معارفي بتعبير مناسب لحالة كهذه: عندما تكون في حيرة، افعل الأمرين معا.
وسرعان ما وجدتني أستعمل التعبير في ظروف وأحوال شتى. اأذهب إلى الريف في العطلة أم أقبل دعوة إلى الغداء في المدينة؟ إذا كنت في حيرة من أمرك فافعل الاثنين معا، اذهب إلى الريف وعد باكرا.
هل أتم دراستي أم أبحث عن عمل؟ إبق في مدرستك إنجاز الخيارين بدلا من انتقاء واحد وخسارة الآخر".
إن الإنسان يمتلك الكثير من الطاقات لكي يقوم بأكثر من عمل وينجح في أكثر من مجال، غير أن طاقاته تذهب سدى إذا فقد الثقة بنفسه، أو تتحول إلى حقائق إذا امتلكها.
سادسا: ازرع في الأرض العذراء..
أحيانا يشعر المرء أن لا خيارت لديه.. لأنه لا يملك تلك الوسيلة الضرورية. فكيف يمشي إذا كان كسيحا؟
وكيف يستطيع أن يصبح كاتبا إذا كانت كلتا يديه مشلولتين؟
إنك قد تشعر أن لا خيارات لديك. ولكن هذا هراء، فدائما هنالك خيارات عديدة أمام كل حي..
ولو أنك شعرت أنك في مأزق حقيقي، فابحث عن أرض عذراء لتزرع فيها. حاول أن تفعل أمرا ليس في الحسبان.
ترى هل أنت أقل قدرة وكفاءة من ذلك الشاب الذي حكموا عليه في البداية، بأنه مصاب بتخلف عقلي وأن على والديه أن يرسلاه إلى مؤسسة للمعاقين ليقضي حياته هناك حتى يوافيه الأجل.
ولكنه حقق الكثير في الحياة، وأصبح مضرب المثل للنجاح في الحياة، لأنه زرع في أرض بكر، واهتم بأعضائه التي لم تصب، وألف كتبا ورسم!

زيادة الثقة بالنفس فى 10 خطوات

زيادة الثقة بالنفس تعنى حياة افضل وتفكير افضل واتخاذ قرارات بشكل افضل والتعامل مع الاخرين بثقة مما يعطى شعور بالسعادة وحب الذات، ولايقصد بحب الذات ان تكون متكبراً، وعلى العكس فإن انعدام الثقة بالنفس يترتب علية اتخاذ قرارات متداخلة وحالة من الخوف من مواجهة الاخرين بالاضافة الى التردد والشعور بالحزن وعدم القدرة على حب الذات، فإذا كنت احد الاشخاص اللذين يعانون من مشكلة انعدام او ضعف الثقة بالنفس فلا تترد فى قرأة الخطوات التالية لانها سوف تساعدك كثيراً على حل مشكلتك بإذن الله.

 10 خطوات لزيادة الثقة بالنفس:

1 - الاعتناء بمظهرك الخارجى:

بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.

2- المشى بمعدل اسرع:

المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.

3- الاهتمام بوضعية الجسد:

اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.

4- ادعم نفسك:

من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.

5- الامتنان:

الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.

6 - الجلوس فى الصف الاول:

فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.

7 - تقدير الاخرين:

مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.

8 - التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:

يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.

9 - ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.

10 - مشاركة الاخرين:

لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.

 أمراض الثقة بالنفس : كيف يتحول الثقة في النفس إلى مرض؟
الثقة بالنفس من مميزات الشخصية الناجحة، ولكن أمراض الثقة بالنفس مدمرة للشخصية، فلكل شيء سلبيات كما أن له إيجابيات، تعرف معنا على أهم أمراض الثقة بالنفس.
هناك الكثير من لأمراض التي قد تصيب الإنسان بسهولة، ولكن أمراض الثقة بالنفس هو نوع قد لا نسمع عنه كثيرًا في المطلق. لأن الأمر غير متناول على منحى طبي، ولكن هذا لا يعني أنه ليس حقيقي. بل بالعكس، فهناك الكثير من الناس حولنا لديهم الكثير من العيوب في شخصيتهم نتيجة لخلل كبير في ثقتهم في أنفسهم. فلو زادت نسبة الثقة في النفس سيؤدي هذا إلى التطرف النفسي لناحية التعالي، وإذا اختفت الثقة في النفس فكان هذا مشكلة أكبر وسبب الكثير من المشاكل النفسية التي تصيب الشخصية. وما لا يعلمه الكثيرين أن هناك في كل شركة ناجحة كبرى في العالم، قسم اسمه قسم الموارد البشرية، وهذا القسم هو الذي يهتم بشخصية الموظفين. حيث إن الشركات الناجحة غالبًا تميل لتوظيف الشخصيات السوية نفسيًا والقادرة على الإبداع، وشخصيتهم متزنة وليس بها تطرف. ومن هنا نستطيع أن نقول إن فكرة التطرف النفسي قد يجعلك تفقد الكثير من فرص العمل الجيدة لك. وليس فقط فرص العمل، بل الكثير من الفرص المختلفة في الحياة.
أولًا أمراض الثقة بالنفس الناتجة عن الإفراط
الكبرياء والتعالي

أحيانًا كثيرة نجد أن شخص ما يتعامل مع الآخرين بطريقة عجيبة جدًا، وهي التعالي والتكبر على الآخرين بصورة شاذة وواضحة، وليس فيها أي نوع من الرقي الأخلاقي. فيبدأ هذا الشخص في التعامل مع الفقراء على أنهم حثالة أو ينظر على أصدقائه في العمل على أنهم أقل منه في كل شيء. ولو ترقى لمرتبة أعلى فهو لا يعطي الشكر لأحد سوى لنفسه لأنه يرى أنه هو فقط من استحق هذا المقعد، لأنه شخص واثق من نفسه بصورة مفرطة. ولكن مشكلة الكبرياء أنه سيجعل الناس من حول هذا الشخص في عدوانية مستمرة، لأن البشر بطبعهم لن يحبون الشخص المتكبر والمتعالي. إلا نوع معين من الأشخاص يحب أن يشعر أنه أقل من غيره وهو نوع أخر من أمراض الثقة بالنفس، ولكن سنتكلم عنه فيما بعد. لذلك هذا المرض سيجعل الشخص غالبًا في صدام مع كل الناس. أي كان نوع هذا المتكبر رجل أو أنثى فهو سيكون شريك حياة غير صالح بالمرة للزواج، لو حدث وتزوج، لأنه سيتعامل مع شريك حياته الأخر بكبرياء لا يطاق.

الغرور من أمراض الثقة بالنفس المفرطة

نوع أخر من أمراض الثقة بالنفس هو الغرور وهو يختلف عن الكبرياء ولكنه يشترك معه أيضًا في خواص كثيرة. ما يتميز به الغرور هو أن الشخص يحسب نفسه أفضل من غيره، وهو لا يمتلك هذه الإمكانية فعلًا. لدرجة أن أكبر الفرق الرياضية في العالم عندما تلعب مع فرق صغيرة أخرى تكون أول نصيحة للمدرب هي إياكم والغرور، لأن الغرور سيجعل الإنسان يتساهل مع منافسه في أي شيء ويتساهل في عمله ويتساهل مع كل شيء حوله. فقط لأنه يرى أن لديه القدرة على فعل الأشياء بسهولة بالغة. وهذه الثقة الزائدة عن الحد تسمى غرور. نتيجة ذلك على الإنسان أنه غالبًا يكون كثير الخسارة، عمره قصير في أي عمل يقوم به لأنه لا يجتهد، بل يعتمد فقط على رؤيته لنفسه أنه قادر على فعل الأشياء دون أن يبذل مجهود. يكون شخص مكروه من المنافسين لأنه لا يحترمهم ويقلل من شأنهم، ليس لديه قابلية لتعلم أي شيء جديد لأنه يرى أنه أكبر من أن يتعلم أي شيء جديد. كل هذه السلبيات تؤثر على حياة هذا الشخص بطريقة مباشرة وغالبًا تفسد حياته بسبب شخصيته.

النرجسية

النرجسية من أشهر أمراض الثقة بالنفس، وفيها الإنسان يعشق نفسه ويرى أنه أجمل وأفضل وأقوى وأروع مخلوق على هذه الأرض. وهذه المشكلة تصبح ليست طبيعية مع الوقت وهي غالبًا تصيب المشاهير الذين يصلون للشهرة بطريقة سريعة جدًا. حيث أن السرعة في الشهرة وحب الناس لهم يجعلهم يشعرون أنهم الوحيدين على الأرض الذين حققوا هذا الحب من كل هؤلاء البشر. ولذلك يصبح الأمر أنهم يعشقون أنفسهم ويرون أنهم خسارة في الآخرين. وأنهم أكبر من أن يتعامل معهم الناس على أنهم عاديين بل هم أشخاص استثنائيين. مشكلة هذا المرض أنه يجعل الشخص أعمى عن كل الناس الآخرين ولا يرى في الحياة غير نفسه. ينكر مجهود الآخرين في دعمه، ليس له أصدقاء لأنه يرى أنه أفضل الأصدقاء، يقضي وقت طويل جدًا في المرآة يتكلم مع نفسه ويقول لنفسه أنه الأفضل في كل شيء. يتكلم عن نفسه بطريقة كثيرة منفرة لمن يجلس معه طويلًا. كل هذه الأعراض تتحول لمرض لا يستطيع الشفاء منه.

جنون العظمة من أمراض الثقة بالنفس المفرطة

وهذا المرض من ضمن أمراض الثقة بالنفس التي تصيب من لديهم سلطة أو الحكام أو الوزراء أو من يتفوقون على غيرهم في مجال معين. وتجد هؤلاء الناس غالبًا لا يقتنعون أنهم بشر بل هم يعتقدون أنهم جنس أخر غير البشر. ويبدئون في التعامل مع أنفسهم على أنهم ملوك، أو قد يصل الأمر أحيانًا إلى أنهم يتعاملون مع أنفسهم كأنهم آلهة ويسعون للتحكم في حياة البشر. ولا سيما حكام البلاد، فهناك الكثير من الحكام عبر التاريخ لهم كوارث حدثت في حق الإنسانية بسبب أنهم كانوا يحددون مصير الملايين من الناس ميتين أو أحياء، عن طريق أمرًا منهم يعتمد على مزاجهم. وكم من مذبحة في التاريخ كانت بسبب أن الحاكم لا يحب هذا الشعب. وأشهرهم هتلر الذي كان عنصريًا ضد اليهود ووصل به الأمر أنه كان يضع الأسرى اليهود في الزيت المغلي ويقتلهم بأبشع الطرق. فقط لكونهم يهود. والكثير من الجرائم التي تحدث بسبب جنون عظمة الحكام وذوي السلطة الذين يعتقدون أنهم يمسكون بزمام أمور حياة العديد من الناس حولهم.

العناد

وهذا ضمن أكثر أمراض الثقة بالنفس انتشارًا في العالم، حيث أن الكثير منا لا يعلم أن العناد هو من ضمن أمراض الثقة بالنفس. والشخص العنيد يكون في العادة شخص لا يفهم وجهة نظر الآخرين، بل ولا يريد أن يفهمها. هو فقط يثق في وجهة نظره الخاصة ولا يفرق معه وجهة نظر الآخرين. بل وليس ذلك فقط، هو يريد أن يفرض فكرته التي يثق في صحتها بغباء شديد على الآخرين. وهذه هي معضلة الشخص العنيد أنه لا يتركك فقط وشأنك، ولكنه يظل يعاندك ويحاول أن يفرض عليك وجهة نظره التي يثق هو في صحتها بنسبة 100% دون أي خطأ. مشكلة هذا الشخص أنه غالبًا لا يكون لديه أصدقاء وتكون حياته العائلية مدمرة، لأن الحياة الأسرية تعتمد عن المشاركة. ولكن الشخص العنيد لا يشارك أسرته أفكاره بل يفرضها عليهم. ولذلك يكون شخص ثقيل الظل طوال الوقت.
ثانيًا أمراض الثقة بالنفس بسبب النقصان
ا2- لشعور بالنقص

مشكلة عدم وجود اتزان في ثقة الإنسان بنفسه تكون مشكلة كبيرة وليست سهلة. وفي هذا الجزء سنتكلم عن مشكلة الإنسان الذي ليست لديه ثقة في نفسه من الأساس. وأول مشكلة منتشرة جدًا بسبب نقصان الثقة، هي الشعور بالنقص عن الآخرين. وهذا المرض يجعل رؤية الإنسان لنفسه أنه أقل من كل الناس الآخرين، ويجعله ينظر لنفسه دائمًا نظرة مأسوية ولا يحترم فيها نفسه. ومن الممكن أيضًا أن يكره الشخص نفسه ويتحول الشعور في النقص إلى رغبة في الانتحار، لأن الشخص يهرب بهذه الطريقة من الشعور بأنه أقل من الآخرين. ويكون السبب في هذا الشعور عوامل كثيرة إحداها الأسرة، حيث عندما لا يتعامل الآباء مع أطفالهم بصورة سليمة بل يحاولون أن يفشلونهم عن طريق منعهم عن عمل الأشياء الطبيعية وتشكيكهم في قدرتهم. وقول كلمة “أنت فاشل” بطريقة مباشرة للطفل. وهناك طرق أخرى تحدث في المدرسة حينما يكون هناك مجموعة من الأصدقاء يتنمرون على أحد الأولاد، ويظلون يرشقونه بالكلمات المهينة حتى ييأس الولد ويظن أنه ضعيف وأقل منهم.

تجنب المجتمع من أمراض الثقة بالنفس الناقصة

الشعور بالنقص غالبًا يتطور ليصبح مرض من أمراض الثقة بالنفس الأكثر تعقيدًا. ويصبح رغبة في الانعزال، بسبب أن الشخص كلما تعامل مع الناس من حوله فهو يشعر أن الناس لا يحترمونه ويبدئون في إهانته، أو إشعاره أنه أقل منهم. وكل هذا يحدث ببساطة لأن الشخص ليس لديه درع الثقة في النفس الذي يجعله لا يبالي بكلام الناس ويركز على نفسه وما يريده. بل مشكلة نقص الثقة في النفس الأساسية، أن الإنسان يصبح عرضة سهلة لكل الفيروسات النفسية التي ينقلها الناس بعضهم لبعض. بمعنى أن هناك شخص مغرور، مثل هذا الشخص غالبًا سيستغل الشخص الذي يشعر بالنقص في أن يمارس عليه غروره. لأنه هو أكثر شخص لن يقاوم بل سيهرب، وبهذا سيشبع غرور هذا الشخص. لأنه سيشعر أنه يفوز على البشر بفضل غروره. من ناحية أخرى الانعزال عن المجتمع ليس الحل الحقيقي لمثل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من أمراض الثقة بالنفس، لأن الإنسان كائن اجتماعي وانعزاله سيجعله نفسيًا غير سوي بطريقة كبيرة، ويضخم المشكلة أكثر.

الشخصية الملغية

وهذا من ضمن مفاسد وأضرار أمراض الثقة بالنفس من ناحية النقصان. انعدام الثقة في النفس يجعل الشخصية الإنسانية تقريبًا غير موجودة بالمرة وهذا الأمر في حد ذاته كارثة على الشخص نفسه وعلى من حوله. عندما تجد شخص ما يقولون عليه شخصيته ضعيفة أو أنه لا يعرف كيف يدير حاله، أو أنه يستصعب أخذ القرارات، كل هذه أعراض الشخصية الملغية. وهذا طبيعي كنتيجة لعدم وجود ثقة في النفس، لأن الثقة في النفس تعطي الإنسان ثبات انفعالي في أخذ القرارات وفي التفكير في الأمور. أما الإنسان الذي ليس له شخصية فهو غالبًا يمشي مع التيار ولا يغامر وجبان جدًا، ويحاول دائمًا أن يحتمي في أشياء أو بشر آخرين. ومن هنا مثل هذا الشخص يكون كارثة على كل من حوله، لأنه غالبًا لن يكون قادر على تحمل المسئولية. وأيضًا سيكون شريك حياة في الزواج رديء جدًا ولا سيما لو كان رجل. لأن المرأة وخصوصًا الشرقية تحب أن تشعر بالأمان مع الرجل، والإنسان ذو الشخصية الضعيفة لا يوفر هذا الشعور لأي امرأة.

التبعية المطلقة من أهم مخاطر أمراض الثقة بالنفس

أحيانًا كثيرة تجد شخص ما لا يفعل شيء سوى أنه يبحث عمن يتبعه، وغالبًا من يتبعه هذا يكون في المقابل على النقيض تمامًا، ومتكبر جدًا. وأفضل مثال يحكي عن هذه الحالة هو الميديا والأفلام الأجنبية، التي تصور لنا دائمًا الشخص الشرير الذي يكون له تابع مخلص مستعد أن يموت من أجله. هاتان الحالتان هما أكثر تجسيد على أمراض الثقة بالنفس من حيث النقصان والزيادة. حيث أن كلًا من هاذين الشخصين يتوازن بالأخر. فالشخص المتكبر يحتاج أن يفعل أشياء كثيرة، ولكنه متكبر لن يفعلها بنفسه فيستخدم التابع. والتابع هو شخص فاقد للثقة في نفسه تمامًا ويرى هذا الشخص الواثق من نفسه، درجة الكبرياء هذه تشعره بالقوة وأنه بأمان بجواره. ومن هنا تجد هذا الشخص أصبح تابع مغيب لا يفعل شيء سوى أنه ينفذ تعليمات من يتحكم فيه. ومن ضمن مشاكل هذه الشخصية أنها قابلة جدًا للترويض على أي شيء من أجل تنفيذه لأجل إرضاء السيد المتبوع. وهم غالبًا مادة خام لدعاة الإرهاب أيضًا. حيث أن أتباع وفاقدي الثقة في النفس، يرون أنهم بفعل ما يقوله المتحكمين فهم هكذا سيصيرون ذوي شخصية قوية. لأنهم يقومون بالخطوات الصعبة غير مدركين أنهم ليسوا سوى أدوات بالنسبة لهؤلاء الناس.

متلازمة الفشل من أمراض الثقة بالنفس الناقصة

قد يعاني بعض الناس من الفشل بطريقة غريبة وليست طبيعية، ولكن الحقيقة هي أن هذا الأمر يكون في عقولهم فقط. فهم لا يرون سوى أنهم ضعاف لا يقدرون على النجاح. وهذا من ضمن نواتج أمراض الثقة بالنفس لأن الشخص الذي يعاني من نقص ثقته في نفسه غالبًا يواجه مشكلة مع نفسه في مسألة النجاح. وعندما يبدأ مشروع ما فهو من داخله يكون لديه احتمال كبير جدًا أنه سيخسر وسيفشل، وسيرجع مرة أخرى إلى مرحلة الصفر، وهذا ما يحدث بالفعل. وكل هذا بسبب أنه ليس لديه ثقة في نفسه. أيضًا فشله سيكون حياتيًا وليس فقط اقتصاديًا، فهو نفسه سيشعر أنه فاشل في عمل الصداقات والعلاقات، ومن هنا يبدأ فعلًا في الحياة وحيدًا والفشل. والمشكلة هنا يكون سببها أن العقل الباطن لدى الإنسان يتشبع بمعتقد، ويعمل لا إراديًا نحو إنجاح هذا المعتقد، حتى لو كان نجاح هذا المعتقد يعني الفشل. ولكن العقل الباطن هو الذي سيقود إلى الكثير من ردود الأفعال الغير مرتب لها، في اتجاه معتقد الشخص عن نفسه. فلو كان الشخص بالنسبة لنفسه فاشل، فغالبًا أفعاله اللا إرادية ستتجه نحو الفشل. والعكس لو كنت ما تفكر فيه هو النجاح. لأن الإنسان الذي يثق في نفسه حتى لو فشل سيحاول من جديد، أما الإنسان الذي يفكر في الفشل فهو سييأس.

متلازمة اليأس

وهو المرض الأكثر خطورة المترتب على مرض الفشل. وهو أكثر خطورة لأن معنى كلمة اليأس، هو عدم وجود حافز داخلي لفعل أي شيء. والسبب الرئيسي في فكرة اليأس هو عدم وجود ثقة في النفس لدى الإنسان. ولذلك أردت أن أنهي به هذه السلسلة من أمراض الثقة بالنفس، لأن اليأس هو غالبًا المرحلة النهائية والتي من عندها من الممكن أن تعالج الثقة في النفس أيضًا. ولكن قبل العلاج دعني عزيزي القارئ أشرح لك ما علاقة الثقة في النفس باليأس. يجب أن نعلم جميعًا أن إعادة المحاولة هو سر النجاح الأساسي، فالنجاح ليس لفظ وإنما فعل. وهذا الفعل عبارة عن إعادة المحاولة حتى تحل كل مشكلة تواجهك في تحقيق هدفك. عدم وجود ثقة في النفس يجعل الإنسان بعد عدة محاولات يصل من مرحلة الفشل إلى مرحلة اليأس. وأنه لا وجود للأمل في حل ما يريده. ولذلك غالبًا من لديهم هذا النوع من أمراض الثقة بالنفس يميلون لفعلين، إما الانتحار وإما تناول المخدرات كنوع من أنواع الهروب من الحياة والحقيقة.

تعريف الثقة  :

هي حسن اعتماد المرء على نفسه واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه ( المكان ، الزمان ) دون افراط ( عجب ، او كبر ، او عناد )

وهي امر مهم لكل شخص مهما كان ولا يكاد انسان يستغنى عن الحاجة الى مقدار من الثقة بالنفس في امر من الامور

• -الثقة هي ايمان الانسان بقدراته وامكاناته وأهدافه وقراراته اي الايمان بالذات
• -جرودون بايرون يقول : ان الثقة بالنفس هي الاعتقاد في النفس والركون اليها والايمان بها

 - الثقة لاثعني الغرور والغطرسة وانما هي نوع من الاطمئنان المدروس الى امكانية تحقيق النجاح والحصول على المبتغى .

-    التصورات الخاطئة عن الثقة :

انها موجودة بكمالها او مفقودة تماما

فهذا واثق بنفسه وذاك غير واثق ابدا ، والواقع ان الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعا وانخفاضا بحب مقوماتها والظروف المحيطة ( الموقف ، المكان ، الزمان ، الموضوع ) فالشخص الذي يتحدث عن موضوع يعلمه جيدا تكون ثقته افضل مما لو تحدث في موضوع لا يعلم عنه الا القليل

اما اذا كان مؤشر الثقة مرتفعة بغض النظر عن مقومات الثقة فهذا يدل على علة في الشخص ( تضخم الذات يصاحبه ثقه ظاهرية زائفة ) والعكس صحيح فاذا كان مؤشر الثقة منخفضا دائما رغم توفر مقومات الثقة فهذا يدل على علة في الشخص ( تحقير الذات يصاحبه ضعف في الثقة في النفس )

1 – بعض الناس يظنون ان الثقة في النفس تقتضي العناد والاصرار والثبات على الراي وان كان خاطئا والصحيح ان الواثق بنفسه يغير رايه اذا اتضح له الصواب في غيره .

2 – وبعض الناس يظنون انها تقتضي السيطرة على الاخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم ( اما بقسوة الحجة والاقناع او بقسوة النظام والقوانين الادارية او الاعراف الاجتماعية او التسلط .. )

3 – وبعض الناس تظن انها تقتضي  نبذ الحياء و التسلح بشئ من الجرأة المبالغ فيها وهذا يدفعه الى اقتحام امور لا يقرها الادب وحسن الخلق مثل التدخل في خصوصيات الناس والسؤال عن امورهم الشخصية

4 – والبعض الاخر يظن انها تنعكس على القدرة على المفاخرة والمباهاة والتحدي والتعاظم والتعالى .

هل تتعارض الثقة بالنفس مع الايمان بقدرة الله ؟

·  الثقة بالنفس لا تعارض الثقة بالله ، لانه لايوجد تعارض بين الثقة بالنفس والاعتماد على الله عز وجل والتوجه اليه في طلب الحاجات ودفع المكروهات

·   الثقة بالنفس لاتعني الاعتماد على النفس والركون الى قدرتها والاعتداد دون الالتجاء الى الله بل ان من الثقة بالنفس احسان الظن بالله والاعتماد علي دون تواكل

· الذي يتعاارض مع الثقة بالله الافراط في الاعتداد بالنفس وتفضيلها على الغير .

·كما قال الله على لسان ابليس " قال انا خير من خلقتني من نار وخلقته من طين " 

· اما الثقة السليمة بالنفس فلا تعارض الثقة بالله ، لان الواثق بنفسه ينسب الاصل لاهله والنعم لربه تعالى .

الثقة هل هي وراثية ام مكتسبة ؟

هل استطيع اكتساب الثقة ؟

الثقة تكتسب وتتطور فلم تولد الثقة مع الانسان حين يولد ، فهؤلاء الاشخاص الذين نعرف انهم مشحونون بالثقة ويسطيرون على قلقهم ولايجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في اي زمان او مكان هم اناس اكتسبوا ثقتهم بالتوكل على الله ثم بتطوير انفسهم والارتقاء بها .

الثقة الزائفة

1 - يكثر من مديح نفسه ورفعها فوق الاخرين ويجد حول نفسه هالة كبيرة اكبر من واقع حجمه

يقول الشاعر :

اذا المرء لم يمدحه حسن فعالة

  فمادحه يهدي وان كان مفصحا

 وهؤلاء غالبا ما يكتسبون المقت من الناس

2 – الاعتداد بالراي والفهم والقدرات بدرجة مبالغ فيها

3 – ينسب جهد وانجازات الاخرين الى نفسه ، لايحتمل ان ينتقد ( ولو انتقاد يشير لانه يرى انه فوق الانتقاد )

4 – يزدري الاخرين ويتعالى عليهم ويجسدهم ويتوهم انه هو المقصود بالانتقادات غير المباشرة

5 – يتملص من سلبياته واخطائه ويتعالى عليها ولا يعترف بها وقد ينسبها على غيره .. وقد يتطلع الى مهام كبيرة فوق طاقته ويزعم انه يستطيعها .

اثار الثقة بالنفس السليمة ؟

1 – الارتياح النفسي والطمأنينة والسعادة

2 – النجاح في مجالات الحياة العلمية والمهنية ، والاجتماعية

3 – تجعلك مدركا لقدراتك ومهاراتك ومن ثم القدرة على تطوير الذات وتنمية المهارات

4 – القدرة على التعامل مع الازمات والمشكلات والصعاب

5 – تشعرك ان حياتك مميزة عن حياة سواك

6 – توضح لك هدفك لانها مصدر طاقتك

7 – تمدك بالطموح والامل وتشدك بقوة لتحقيق هدفك

امنحي نفسك الثقة فهي تستحقها، ولاتستلمي لنقاط الفشل، فهي أولى خطوات النجاح. وابحثي في ذاتك بحب ورضا، بالتأكيد تمتلكين أشياء جميلة لم تكتشفيها بعد، ولاتنظري إلى الوراء إلا لاكتساب الخبرة وتطوير الذات. ابدئي أولى مراحل نجاحك بنفس واثقة تنعم بالسلام الداخلي، فالثقة هي نتاج أفكارك الإيجابية وإنجازاتك الناجحة في حياتك.

خبيرة التنمية البشرية شيماء إسماعيل ترشدك لبعض النصائح العملية التي يمكن أن تزيد ثقتك بنفسك:
1 - نقاط ضعفك
حددي نقاط ضعفك حتى تحسنيها وتطوري ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف، لا يوجد شخص كامل. وتأكدي بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه.
2 - نقاط قوتك
لا تيأسي وتقولي بأنك لا تملكين نقاط قوة. ابحثي في ذاتك جيداً واستغلي نقاط قوتك وأبرزيها ونميها. إن كنتِ تجيدين التحدث بالإنجليزية استغلي هذه الإجادة في مجال معين وانجحي فيه. إن كنت تتسمين بلباقة الحديث استغلي ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة. إن كانت لديك لياقة بدنية مارسي الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبتي ذاتك.
3 - تحلي بالشجاعة
الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلمي له أبداً. كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع، وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة.
شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ.

4- الاهتمام بمظهرك
اعتني بمظهرك الخارجي، وارتدي ملابس أنيقة، اهتمي بتسريحة شعرك ومكياجك. ولا تهملي نظافتك الشخصية، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة.

5- وسعي مداركك
داومي على قراءة الصحف، الكتب والمجلات، واحرصي على الاطلاع على كل ماهو جديد يدور حولك. فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفةوالقدرة على التفكيربصورة أفضل.
6 - أصدقاء إيجابيون
ابتعدي عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة. فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك. فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين.ابحثي عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام.
7 - مارسي هوايتك
إن لم يكن لكِ هواية معينة ابحثي عن شيء تحبينه لتمارسيه، وأقبلي على هوايات جديدة حتى إن لم تتخيلي يوماًأنك تمارسينها. فممارسة الهوايات تحسن حالتك المزاجية وتزيد طاقتك وتعزز ثقتك بنفسك.
8 - المشاركة
شاركي بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادلي الآراء بشجاعة واكتسبي مهارات الحديث، فذلك سيزيد ثقتك بنفسك مع مرور الوقت.

9 - ادعمي نفسك وادعمي الآخرين
شجعي نفسك دائماً، وإن شعرت بالإحباط للحظة ذكري نفسك بنقاط قوتك والخطوات الإيجابية التي اتخذتها حتى لوكانت صغيرة. كوني مصدر طاقة إيجابية لنفسك وللآخرين, ادفعي أصدقاءك إلى الأمام ووجهيهم إن كانت لكِ ملاحظات.فدعمك لأصدقائك سينعكس إيجابياً عليكِ. وابحثي عن علاقات إيجابية في حياتك من خلالها تدعمي نفسك بنفسك ويدعمك الآخرون، وتوقفي عن جلد الذات.
10 - تأملي
اللحظات التأملية ستمنحك سلاماً داخلياً، وتمدك بطاقة إيجابية تعزز ثقتك بنفسك. فأحياناً نحتاج إلى التواجد في مكان هادئ ممتلئ بالخضرة حتى تتحرر أنفسنا من الانفعالات ويصفى الذهن من كل الأفكار والطاقات السلبية.

قوة الثقة للنفس
لابد للإنسان ان يكون في تحرك وتطور مستمرين، وان يساعد نفسه على اتخاذ القرارات، ولا يقول لم يعد هناك وقت، او يقول لقد كبرت على احداث تغييرا بحياتي.
ومن اهم جوانب الشخصية التي في امس الحاجة الى الوقوف معها لاستدراك مابها من قصور او خلل.. الجزء المتعلق بالثقة.. ذلك لان الانسان اذا افتقد الثقة في نفسه فإنه لن يستطيع ان يحقق اي انجاز، وسيكون وجوده في الحياة بلا قيمة تذكر..

ان كل انسان لديه الثقة بنفسه بطريقة معينة، تجد شخصا لديه الثقة وهو يتكلم مع الناس او مع زوجته او مع اولاده... فكل منا لديه ثقة بشئ معين.. والشخص الذي يقول انه ليس لديه ثقة تماما فكلامه غير صحيح، فالذي حدث انه ركز على شئ تنقصه الثقة به، ثم بدأ في تعميم الامر ليقول: ليس لدي الثقة بنفسي.. اتدرون انه لو فقد الانسان الثقة بنفسه لعاش هذا الانسان في خوف شديد وسيشعر ان كل الناس اهم منه وافضل منه، وسيعاني من الاحباط والاوجاع النفسية..
ان التقدير الذاتي وهو مايأتي قبل الثقة بالنفس سيكون فيه اضطراب، اما الانسان الذي يتمتع بقدر من الثقة فنجده لايعاني من الخوف، تجد نظرة عينه بها ثقة وتشعر من خلال عينه انه يقول لك: انا واثق من نفسي لن تستطيع اطلاقا ان تؤثر علي.. فهو لايتأثر بالمؤثرات الخارجية ولا بالاخرين، لانه يعلم الى اين هو ذاهب، ويعلم ان هذه الثقة يستطيع ان يتجاوز معها تحدياته، بالثقة تستطيع ان تتجاوز المستحيل.

انت من تجعل الاستحالة موجودة وتجعلها تحيطك، فإذا قررت وفكرت وخططت وقمت بالفعل فلن يكون هناك مستحيل. ان الطائرات لديها شئ اسمها الغلاف فحين تصعد الطائرة الجديدة لاول مرة فلابد ان يطير بها الطيار باقصى سرعة ثم باقل سرعة حتى تعرف ماهى حدود تلك الطائرة، اما الانسان فليس له حدود اطلاقا.
في البداية نسأل من اين ياتي الثقة بالنفس؟ والى اين سيصل صاحب الثقة بالنفس؟
نجد الانسان الواثق بنفسه يتحرك بطريقة معينة، ويتنفس بطريقة معينة.. فمهما حدث فهو الذي سيفوز في النهاية.. ان اليابانيين يملكون شيئا جيدا وهو: ان من يقع اربع مرات فعليه ان يقف خمس مرات.. ولو وقع ست مرات سيقف سبع مرات.. حتى يحقق هدفه. ان الغرض من ذلك ان تحقق هدفك.. ماذا عليك ان تفعل لتحقيق ذلك الهدف.. لابد ان تعلم الى اين انت ذاهب. والانسان الذي يفكر بطريقة سليمة سيعلم ماهي اهدافه.. والى اي شئ ستوصله هذه الاهداف، وعندما يصل الى مايريد سيرى من هناك ماهو ابعد.. ان قوة الثقة بالنفس معنى ضخم.. فمجرد قولك ثقة بالنفس، يأتي الكلام عن المفهوم الذاتي.. ثم الصور الذاتية التي ستوصلنا الى تقدير الذات.
← بواعث الثقة.
اولا- المفهوم الذاتي.
ان معظم المشاكل تكون بسبب ان الشخص يريد من الاخر ان يكون مثله ويفعل مثل مايريده هو، فإذا قال لك شخص لابد ان تفعل كذا لتكون افضل، فهذا ربما يكون افضل بالنسبة لمفهومه الذاتي ولكنه ليس افضل بالنسبة لمفهومي.. المفهوم الذاتي كلمة تشمل ادراكك وقيمك وعاداتك ومعنى الاشياء بالنسبة لك، فالطفل عندما يولد لاتكون لديه لغة التي يقابل بها العالم، اللغة التي يفهمها، فيتعلم اولا كلمة ماما وبابا ثم يبدأ في تعلم اسماء الاشياء، وهنا يبدأ في جمع اللغة حتى يذهب للعالم ويقابله بهذه اللغة.. اذن المفهوم الذاتي يشمل ادراك هذا الطفل للعالم يكتشف ان الناس يتكلمون لغة مختلفة تماما عنه، ولا اقصد الاختلاف في النوع اللغة هي عربية ام انجليزية،.. انما الاختلاف في المفهوم في القيم في الاعتقادات ومن هنا يظهر الاحتكاك في فن الاتصال لان كل شخص يدافع عن قيمه.. يدافع عن رأيه.. كل انسان لديه اشياء ذات معنى مختلف عن غيره.. فإذا كلمتك بمفهومي وبمعتقداتي وبمعنى الاشياء بالنسبة لي وبقيمي انا كل هذا سيكون مختلفا عنك، سيحدث احتكاك في فن الاتصال، لان المفهوم الذاتي الذي يشمل كل شئ عني علاقتي مع نفسي.. خبراتي.. تجاربي..

- سمات المفهوم الذاتي:

1 – انه مكتسب
لانه ياتي من البرمجة، فنحن نكتسبه من الاب والام ثم من المدرسة ثم من الاصدقاء ثم من وسائل الاعلام،... اذن هناك برمجة حدثت لك وبما انه مكتسب اذن نحن نستطيع ان نغيره لانه عبارة عن برمجة.
2 - انه منتظم.
فهو يريد ان يظل في نفس المكان ولايريد ان يتحرك نحو مكان اخر فهو يدافع عن نفسه، فبمجرد حصولك على المفهوم الذاتي وحصولك على لغة ومعنى وادراك فإنك تدخل في منطقة تسمى منطقة الراحة، او منطقة الامان بمعنى ان كل شئ لابد ان يكون في هذه المنطقة، ولو خرجت عنه او حدث اي تغيرفي حياتك ستقاوم وبشدة لان هذا يختلف عن منطقة الراحة الموجودة بداخلك. ومنطقة الامان هذه انا اسميها منطقة الخطورة لان الانسان اذا اطمئن بدرجة عالية فلن يستغل قدراته وبالتالي سيدخل الروتين على حياته وتبدا الاحباطات والاوجاع النفسية، ونجد اشخاصا كثيرين لديهم كافة الوسائل التي تجعلهم سعداء لكنهم في الحقيقة يكونون تعساء ومرضى نفسانين، يقولون لانفسهم لماذا اتغير.. انا سعيد هكذا لكنه داخليا يشعر بالضيق لان الجميع حوله في حركة وتغير لكنه توقف عند نقطة معينة. فلو ان احدا غير منزله او عمله سيحس بعدم الضمان والامان في الفترة الاولى لانه وجد نفسه قد خرج عن نقطة الراحة.. فمثلا عندما تطلب من شخص ان يتخذ قرارا فإنك بطلبك هذا اخرجته عن منطقة الراحة، وعنما يخرج منها لابد ان يخرج باسلوبه هو وبطريقته هو لاباسلوبك انت ولا بطريقتك انت، فلا احد يستطيع ان يغير احدا. ومن المشاكل الاساسية بين الاباء والابناء ان الاب يريد من ابنه ان يفعل شيئا معينا، والام تريد من ابنتها ان تفعل شيئا معينا طالما ان الانسان يحب ويرغب في فعل شئ معين سينجح في عمل هذا الشئ وذلك لان كل شخص لديه مفهومه الذاتي الذي يمتلكه، وهذا المفهوم يكون في منتهى القوة، ويحتوي هذا المفهوم على برمجة هذا الشخص، اما اذا كان الانسان يفعل شيئا وهو مجبر عليه فيكون هذا لشئ خارج مفهومه الذاتي، وخارج قيمه وخارج معتقداته وخارج اهدافه. اذن لابد ان اتغير على اساس مفهومي انا لا على اساس مفهوم شخص اخر.
3 - انه ديناميكي.
يعني انه باستمرار يسعى للتحسن والوصول للافضل ولكن بشرط ان يكون هذا التحسن بمفهومه هو الشخصي لابمفهوم احد اخر.. وذلك لان الانسان يكبر بانجازاته، وهذا هو المطلب الاساسي لديه واحتياجه للمال يكون رقم 7 في سلم احتياجاته، فالانجازات تشعر الانسان بانه يتقدم وانه يكبر نفسه وينميها تشعره ان لديه الهدف في هذه الحياة.
والسؤال الان : كيف احدث تغيرا في المفهوم الذاتي؟
قلنا ان المفهوم الذاتي مكتسب، والسؤال: هل الشئ المكتسب يمكن ان يتغير؟ بالطبع نعم، لانه في الاصل موضوع من قبل شخص معين، ويمكن ان اغيره باسلوب يتوافق معي اولا عليك ان تعلم ان الراي الاخرين فيك لا ولم لن يدل عليك، وذلك لان هذا الراي يكون مبنيا على قيم ونظام وتفكير هؤلاء الاخرين، لا قيمك انت.. ولا تفكيرك انت.. ولا مفهومك انت.. فانا وانت والجميع معجزة من الله سبحانه وتعالى فكيف لشخص ان يحكم على شخص اخر؟

ثانيا- المثل الاعلى الذاتي.
لاتلم نفسك وانما حاسبها وتعلم من اخطائك، وحاول ان تنمي الجوانب الايجابية في شخصيتك وتصحح الجوانب السليبة او تزيلها. ان كل شخص يعرف نفسه جيدا والمشكلة التي تواجهه.
والمثل الاعلى يحتوي على خمسة اركان او اجزاء:
① الجزء الروحاني_ يكون لديك مثل اعلى داخلي فانت تعلم جيدا ماذا تريد.
② الجزء الصحي_ تعرف ماذا تريد، وما هي مشكلتك، وتعرف صحتك.
③ الجزء الشخصي_ انت تعلم تقديرك النفسي وتعرف كيف يتحقق ذلك التقدير.
④ الجزء المهني_ انك تعلم في اي المجالات ستحقق النجاح.
⑤ الجزء المادي_ تعلم الى اي اين تريد ان تصل بنفسك.
وهناك بعض الاشخاص الذين يعلمون جيدا مايريدونه لكنهم لايعلمون كيف يصلون لما يريدون، ولان هؤلاء الاشخاص لا يستطعون الوصول لهدفهم اولا يحاولون الوصول فيبداون المقارنة بينهم وبين الاخرين وهذه المقارنة سينتج عنها اللوم، سيلومون حظهم ويلومون الناس. فعندما لا يصل الشخص الى ما يريد سيصل الى مراحل الاحباط والقلق والتوتر والاكتئاب، كل ذلك فقط بسبب ان الشخص لا يعرف كيف يصل لشئ معين بداخله يريد الوصول له.
بالاضافة الى انه يرى الناس من حوله يستطعون الوصول لهذا الشئ فيبدا بالمقارنة ثم سيلوم نفسه، وفي النهاية سينقد وحاذر ان تقع في هذه الاشياء لانك اذا بدات بهم يكون قد وصلت لمشكلة كبيرة.

المشكلة الكبيرة تبدا بثلاثة اشياء اسياسية:.
① المقارنة. ② النقد. ③ اللوم.
واتساءل هل من الصواب ان يلوم الانسان نفسه؟
لا تلم نفسك انما حاسبها، وتعلم من اخطائك، وحاول ان تنمي الجوانب الايجابية في شخصيتك، وتصحح الجوانب السلبية او تزيلها.

ثالثا- الصورة الذاتية.

لايمكن لانسان ان يحكم على غيره انه فاشل او انه قوى او انه ضعيف من خلال الشكل الخارجي. ان كل الانسان لديه صورة لكل شئ فنحن لدينا عينان نرى بها العالم الخارجي، فاذا نظرت في المراة سترى الاشياء الخارجية فقط ولن تستطيع ان ترى الاشياء الداخلية في جسمك رغم ان هذه الاشساء الداخلية هي العالم الحقيقي الذي يمثل اكثر 90% من قدراتك .. انت لن تستطيع ان ترى طاقتك.. لن تستطيع ان ترى كبدك او قلبك.. لن تستطيع ان ترى قدراتك الذهنية مثل ذكائك.. او صبرك.. او حبك الداخلي.. لكنك سترى شكلك الخارجي، فكيف ان تحكم على شخص انه فاشل او انه قوى او انه ضعيف من خلال الشكل الخارجي؟؟
والذي يحدث في الصورة الذاتية انه بين عينيك هناك عين ثالثة هذه العين تذهب بداخلك لترى صورتك الداخلية التي رسمتها انت عن نفسك منذ فترة، وهذه الصورة الداخلية لا تكون موجودة الا في المخ فقط.

رابعا- التقديرر الذاتي.
على الانسان ان يتقبل نفسه كما يراها هو وان يحب نفسه على حالتها.
التقدير الذاتي كذلك شئ في منتهى الخطورة، والتقدير الذاتي معناه الطريقة التي ترى بها نفسك بعنى احاسيسك ومشاعرك عن نفسك. التقدير الذاتي هو تقديرك انت لنفسك واحساسك انك راض عن نفسك، وهل انت تحب نفسك وفيها نقول انه يجب للانسان ان يحب ذاته ويحب نفسه...
البعض سيقولون ماهذا الكلام، حب النفس معناه الانانية.. طبعا هذا المفهوم خاطئ.. حب الذات معناه انك تقبل نفسك كما هي، وانك تقول لله سبحانه وتعالى انا متقبل الهدية التي اعطيتها لي كما هي.. فعلى الانسان ان يتقبل نفسه كما يراها هو وان تحب نفسه على حالته هذه..
وعدم تقبل الذات يوصل الشخص لامرين اساسين في منتهى الخطورة:
الامر الاول- السلوكيات السلبية.
الامر الثاني- ضعف الشخصية والخوف الاجتماعي.
خامسا- الانجازات الذاتية.
ان تركيزك على اهدافك يمنحك انجازا وطاقة ذهنية، وكلما كنت مرنا تجنبت الاحاسيس السلبية..
بعد المفهوم الذاتي ثم المثل الاعلى الذاتي ثم الصورة الذاتية ثم التقدير ياتي الانجاز الذاتي، فكل انسان يريد ان يكون لديه انجاز واي شخص يعاني من الاكتئاب فإنه يشعر انه ليس لديه انجازات. ان سؤالك لنفسك ماذا اريد؟ ينتقل بك الى المستقبل، ولماذا اريده؟ يعطيك الاسباب التي تدفعك الى تحقيق الهدف، ومتى اريده؟ تضع عامل الزمن في الاعتبار، وكيف احصل عليه؟ تعطيك الاماكانيات والوسائل، وعندما تقول "انا استطيع تحقيق الهدف" تقوى ثقتك بنفسك.
← فسيولوجية الثقة.
هناك شئ في الجسم يسمى فسيولوجية الثقة فنجد الشخص الواثق من نفسه له ضحكة تختلف عن الاخرين حتى تنفسه وحركاته لهما شكل يختلف عن الاخرين.. تفكيره الداخلي يختلف عن تفكير الاخرين.
فاول الامر عليك هو ان تغير من فسيولوجية جسمك لان الجسم اذا تغير فبالتالي فإن التفكير سيتغير وحين يتغير التفكير فإن الجسم سيتغير، فإذا تغير شئ من الاثنين تغير الثاني تلقائيا لان الاثنين مرتبطان ببعضهما.. ثم عليك ان تصل لمرحلة الثقة الداخلية واستعمل توارد الخواطر بالطاقة البشرية واستعد ثقتك في نفسك.

اذن من الاشياء المهمة جدا للشخص الذي يريد ان يكون لديه الثقة بنفسه انه يجب ان يفكر اولا ثم يبدا العمل تغيرات بسيطة في حياته.. تغيرات يجعله يخرج عن منطقة الامان ومنطقة الراحة.. فيتحرك من المكان الذي لا يحبه، وينتقل فورا الى المكان الذي يرغب ان يكون فيه.. يذهب لمكان هو فعلا يتمنى ان يكون فيه فابالصبر والتوكل على الله تستطيع تحقيق اهدافك.تقبل نفسك تماما، مهما كانت التحديات والظروف، فانت لست سلوكك ولا تحدياتك ولا احاسيسك، كل هذه نشاطات الحياة وردود الفعل اتجاهها.كون لنفسك صورة ذاتية داخلية وانت تحقق اهدافك، وكن واثقا بنفسك وبقدراتك الامحدودة..
تعلم الاستراتسجيات التي تعينك على استخدام قدراتك بهذا يقوى اعتقادك في قدراتك وامكانياتك وافكارك واهدافك..
وجه كل طاقتك الى الله سبحانه وتعالى واحبه وعظمه واستعن به وتوكل عليه، واخلص عملك واتقنه، تسعد في دنياك واخرتك